Sessões curtas de 10 minutos de exercícios aeróbicos trazem benefícios à saúde

Dez minutos de exercícios resultam em mudanças positivas nos músculos, com efeitos que se prolongam por até uma hora após o treino.

Você pode fazer três sessões de 10 minutos de exercícios em vez de 30 minutos seguidos.

Faça o que for melhor para você.

 

Fonte: Minha Vida