Dica para aliviar o cansa├žo dos olhos

Realizar exercícios e massagear os olhos com as técnicas apropriadas, além de aliviar o cansaço ocular, relaxa os músculos e estimula o fluxo sanguíneo. A técnica fornece oxigênio e nutrientes vitais, além de melhorar a circulação da região. Associadas com cuidados com a retina, como a proteção dos raios ultravioleta, por exemplo, ajudam a manter a saúde e beleza dos olhos, uma das áreas mais sensíveis e importantes do corpo.

 

Massagem relaxante para aliviar a tensão:

Sente-se com o corpo ereto, olhando para a frente, com a cabeça na vertical Coloque as mãos em concha sobre os olhos fechados, sem exercer pressão nos globos oculares Massageie suavemente os olhos, em movimentos circulares, pressionando ligeiramente com as palmas das mãos e respirando profundamente, de 15 a 30 segundos. Lembre-se que a zona em volta dos olhos também precisam de atenção. Encoste as pontas dos dedos nas têmporas e massageie-as suavemente com um ligeiro movimento rotativo Enquanto executa a massagem, feche e abra os olhos, rapidamente, por três segundos Repita o movimento 10 vezes Mantenha os dedos imóveis e pestaneje levemente, rapidamente, por mais 10 vezes Se sentir um movimento sob os dedos, isso significa que você está pestanejando com muita força.