Sa├║de no inverno

 Mantenha as roupas de cama limpas especialmente os cobertores que costumam ser morada de ácaros;

Retire o pó da mobília e limpe o chão com pano úmido, evitando o levantamento de poeira;

Aproveite os dias de ensolarados para arejar a casa. O sol e o ar evitam que vírus e bactérias se proliferem;

Evite o contato com a fumaça do cigarro;

Use soro fisiológico nas regiões dos olhos e narinas, ele lubrifica a mucosa e evita irritação;

Evite aglomerações de pessoas em lugares fechados e pouco arejados;

Lave as mãos constantemente para evitar que vírus e bactérias se alojem nessa região;

Beba muito líquido, mas evite as bebidas alcoólicas. Água e sucos são importantes para controlar a circulação sanguínea, composição das células, músculos e respiração;

Não use carpetes e cortinas no quarto de pessoas alérgicas, pois eles favorecem o aparecimento de ácaros;

O meio mais efetivo para evitar as doenças do inverno são as vacinas. A antigripal confere imunidade por cerca de um ano e a vacina contra pneumonia pode proteger por cinco anos. No caso dos idosos, a vacina antigripal é recomendada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e distribuída gratuitamente pelo governo federal.